Tapis roulant d’exercice – Marcher pour votre santé

 

Le tapis roulant d’exercice est un équipement d’exercice à la maison, mais également utilisé par les cardiologues. Il est également bien connu dans le monde médical par de nombreux autres noms tels que ECG d’exercice, Stress Test – Tapis de course pour exercices, EKG – Tapis de course pour exercices, etc. il fait à notre vie quotidienne et comment.

 

Vous êtes pressé par le temps, mais vous êtes conscient que vous allez légèrement perdre la forme. De plus, votre médecin vous a conseillé de perdre du poids et de vous remettre en forme. C’est ici que le tapis roulant d’exercice vient à votre secours. Le tapis roulant fait partie des équipements les plus performants pour brûler des calories.

 

Qu’est-ce qu’un tapis roulant vous fait?

Fondamentalement, un tapis roulant d’exercice est utilisé pour le dépistage général du cœur afin de déterminer sa qualité et sa réponse au stress ou à l’exercice. Lorsque vous marchez sur le tapis roulant, les médecins collectent des données telles que votre activité cardio-électrique sur l’ECG tout en contrôlant la pression artérielle. Ces données peuvent être interprétées ultérieurement pour déterminer si le cœur demande de l’oxygène supplémentaire en réaction.

 

Un test de stress sur tapis roulant aide les médecins à déterminer la capacité du cœur à supporter des exercices. Cela aide ensuite à déterminer le niveau d’exercice approprié, de sorte qu’un régime d’exercice soit développé pour les personnes dans le besoin. En dehors de cela, il existe diverses autres raisons, telles que la détermination des causes de la douleur thoracique, pour que votre médecin aille subir un test de stress.

READ  Vélos d'exercice - Pas d'excuses, 30 minutes par jour en vélo changeront votre vie

 

Cela mis à part, un sondage mené par la Sporting Goods Manufacturers Association indique que les gens dépensent plus en tapis roulants que d’autres équipements de conditionnement physique. Les réalités fondamentales qui accompagnent les exercices sur tapis roulant sont l’entraînement imbattable sur les muscles cardiovasculaires et le taux élevé de brûlage de calories. Dans le cadre d’une étude conjointe, le centre médical VA de Milwaukee et le Medical College of Wisconsin ont classé les calories brûlées sur tapis roulant en tête de liste des calories brûlées par d’autres appareils de musculation. Après 60 minutes d’entraînement, un tapis roulant brûle en moyenne 865 à 705 calories.

 

Avantages de l’exercice sur tapis roulant

  1. Le tapis roulant vous permet de faire de l’exercice à l’intérieur en évitant les intempéries
  2. La vitesse réglable convient à la course et à la marche
  3. Peu ou pas d’impact sur les talons, les chevilles, le dos et, par conséquent, moins de blessures. En conséquence, vous pouvez courir pendant des années
  4. Les tapis roulants haut de gamme permettent d’ajuster la vitesse et l’inclinaison de manière à simuler la course ou la marche en montée / en descente. Ils permettent la préprogrammation des préférences d’exercices comme les variations de vitesse et les pentes

 

Achat d’un tapis roulant d’exercice

  1. Décidez des objectifs d’exercice à long terme. Il existe différents modèles pour répondre aux préférences individuelles
  2. Considérez la disponibilité de l’espace / contrainte à la maison pour choisir une taille d’apt
  3. Choisissez un moteur continu et robuste qui dure plus longtemps que les autres si la différence de coût ne vous gêne pas
  4. Décidez quelles dimensions de la piste de marche vous conviennent le mieux. Normalement, 4’x1,5 ’convient le mieux. Courir peut faire appel à une piste plus longue que celle-ci
  5. Vérifiez l’épaisseur du pont qui doit être de 3/4 ”à 1” pour supporter la course et la marche
READ  Maladie cardiaque et exercice

Des amortisseurs, des ponts plus lisses, une garantie de console d’instrument, le prix et la marque ne peuvent être laissés de côté lors de la prise de décision.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *